Какие продукты выбрать на обед и где их можно заказать с доставкой в офис в СПБ
Обед — очень важное питание в вашей ежедневной диете, и вы должны принимать ряд продуктов, которые помогут вам избежать накопления жира в вашем теле, а также будут полностью полезны для вашего здоровья. Независимо от того, берете ли вы еду из дома или ее подают вам на работе, соблюдайте следующие рекомендации:
Ешьте фрукты и овощи
Когда дело доходит до питания, лучше всего подходят фрукты и овощи. Они придают блюду цвет, содержат клетчатку и много витаминов. Рекомендуется есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день, поэтому постарайтесь включить одну или две порции в свой прием пищи. Одна порция — это немного. Порция моркови составляет ½ стакана или около 6 маленьких морковок. Порция фруктов может быть апельсином среднего размера. А если вам необходимо заказать продукты в офис с доставкой по СПБ посетите интернет-магазин «ВкусДоставка», который предлагает только качественные и свежие продукты питания по выгодным ценам.
Знайте факты о жирах
Жир содержится в сливочном масле, сыре, орехах и мясе. К продуктам с высоким содержанием жира относятся картофель фри, хот-доги, бутерброды с чизбургерами, запеканка из макарон и сыра и курица в кляре. Не волнуйтесь, если вам нравятся эти продукты! Как таковых плохих продуктов не существует, но вы можете есть их реже. Блюда с низким содержанием жира обычно запекают или готовят на гриле.
Ставка на цельнозерновые
К злакам относятся хлеб, кукурузные хлопья для завтрака, рис и макаронные изделия. Но по мере того, как мы узнаем больше о правильном питании, мы все больше осознаем, что цельнозерновые продукты лучше рафинированных. В чем разница между ними? Коричневый рис содержит шелуху, а белый — нет. Точно так же цельнозерновой хлеб, иногда называемый черным, изготавливается из пшеничной муки или других зерен с оболочкой, а 100% белого хлеба — из рафинированной муки.
Выбирайте сбалансированное меню
Когда люди говорят о сбалансированном питании, они имеют в виду продукты, которые включают в себя самые разные продукты: немного выпечки, немного фруктов, немного овощей, немного мяса или других белковых продуктов, а также некоторые молочные продукты, такие как молоко или сыр. Попробуйте сделать что-нибудь подобное со своим меню. Если вы не включите разнообразную пищу, это, вероятно, не будет сбалансированным питанием. Например, двойная порция картофеля фри — это противоположность сбалансированной трапезе.
